×
Dołącz do ponad 100 000 Czytelników
bezpłatnego newslettera Poczty Zdrowia!

Dwa razy w tygodniu będziesz dostawać do swojej skrzynki mailowej porady dotyczące najskuteczniejszych metod naturalnego leczenia chorób i dolegliwości.

A już dziś pobierz bezpłatny raport "Rośliny lecznicze",
w którym znajdziesz informacje:
- jakie rośliny i zioła pomagają w różnych dolegliwościach,
- czym różni się działanie ziół na Twój organizm
od działania leków.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczty Zdrowia, kliknij tutaj.

Poznaj mity żywieniowe. Pobierz bezpłatny raport: "10 największych kłamstw o odżywianiu"!

Sprawdź:

  • czy Twoje śniadanie rzeczywiście da Ci energię na cały dzień?
  • co pomoże Ci kontrolować apetyt i ograniczyć podjadanie?
  • jaki produkt jest najgorszym sładnikiem współczesnych diet?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Opublikowano dnia: 2019-10-04

Imbir kontra nadciśnienie, bóle stawów, mdłości i wiele innych dolegliwości

Najsmaczniejszy korzeń azjatycki

Smak imbiru poznałem po raz pierwszy dopiero jako nastolatek, gdy jedna z moich ciotek przywiozła z Anglii ciasteczka imbirowe.

To było w czasach, gdy jeszcze nie istniał tunel łączący Francję z Anglią. Jeszcze nie było Internetu, nie istniał Easyjet. Anglia wydawała się dalekim i tajemniczym krajem, a jej imbirowe herbatniki były prawdziwą ciekawostką!

obrazek

Tradycyjne angielskie ciasteczka imbirowe.

 

Niedługo później dowiedziałem się, że imbir jest afrodyzjakiem. Nie, nie dowiedziałem się tego rzecz jasna od cioci, ale od kolegi z klasy.

„Afrodyzjak???”

Nawet nie wiedziałem co znaczy to słowo.

W tamtych czasach nie rozpisywano się o afrodyzjakach w niemal każdym czasopiśmie. Ależ to było dawno! Tak czy inaczej, kiedyś w końcu dowiedziałem się co to słowo oznacza...

„Hrabina du Barry podawała go swoim kochankom. W Malezji jest używany, aby podbić serca kobiet. W Maghrebie jest używany jako sposób na rozbudzenie namiętności. W Senegalu kobiety zakładają go wokół bioder, jeśli chcą wzbudzić podniecenie w swoich mężach. Imbir jest bez wątpienia najbardziej znanym afrodyzjakiem na świecie” – taki opis znajdziemy na stronie internetowej LaNutrition. Na tej samej stronie znajdziemy także informację, że afrodyzjakalne właściwości imbiru to mit. Imbir po prostu wywołuje „lekkie uczucie ciepła” i ma korzystny wpływ na „zdrowie plemników”[1].

Jakkolwiek by nie było, warto wiedzieć, że imbir ma wiele innych ważnych właściwości prozdrowotnych.

 

Jedna z najsmaczniejszych przypraw na świecie

Na świecie istnieje wiele przypraw, a imbir należy do tych najsmaczniejszych. Występuje w wielu egzotycznych potrawach, sałatkach, sosach i deserach.

Warto wiedzieć jak wpływa na zdrowie.

Jest pełen składników odżywczych i związków bioaktywnych, które silnie i korzystnie oddziałują na ciało i na mózg.

Oto 7 dobroczynnych właściwości imbiru, które zostały potwierdzone badaniami naukowymi.

Imbir zawiera duże ilości gingerolu, substancji o silnych właściwościach leczniczych

Imbir jest rośliną kwitnącą pochodzenia chińskiego. Jest spokrewniony z kurkumą, kardamonem i galangalem (to także afrodyzjak...).

Do celów kulinarnych wykorzystujemy kłącze imbiru, które jest podziemną częścią łodygi.

Imbir znany jest od bardzo dawna, zarówno jako pożywienie oraz jako roślina lecznicza. Jest wykorzystywany m.in. na poprawę trawienia, przeciw mdłościom, pomaga zwalczać przeziębienie i grypę.

Może być spożywany świeży, kandyzowany, suszony, jako proszek, sok lub olej, a także w postaci olejku eterycznego. Imbir jest bardzo powszechnie stosowany.

Wyjątkowy smak i aromat zawdzięcza swoim olejkom eterycznych, wśród których znajduje się gingerol.

Gingerol jest główną substancją bioaktywną imbiru, odpowiadającą za większość jego właściwości leczniczych. Ma silne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne [2].

 

Imbir może pomóc przy wielu rodzajach mdłości

Imbir od bardzo dawna stosowany jest w przypadku choroby morskiej [3] i okazuje się działać równie skutecznie jak leki na receptę [4].

Może także zmniejszać mdłości i wymioty u osób po operacjach [5] oraz u pacjentów przyjmujących chemioterapię [6].

Szczególnie jednak pomaga w przypadku mdłości u kobiet w ciąży.

Imbir może łagodzić bóle stawów i mięśni

Imbir działa przeciwzapalnie i pomaga zmniejszać bóle mięśni i stawów [7].

W jednym z badań wykazano, że imbir w postaci ekstraktu, spożywany doustnie, może łagodzić bóle u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego [8].

W innym badaniu zaobserwowano, że krem zawierający imbir, cynamon i olej sezamowy, nakładany na bolesny obszar ciała, może zmniejszać ból i sztywność [9].

Imbir może znacznie obniżać poziom cukru we krwi i ryzyko chorób sercowo-naczyniowych

Badania naukowe nad działaniem imbiru w tym obszarze są stosunkowo nowe, jednak dowodzą, że imbir może wykazywać silne właściwości przeciwcukrzycowe.

Niedawno (w 2015 r.) przeprowadzono badanie, w którym wykazano, że u uczestników stosujących przez 12 tygodni dwa gramy sproszkowanego imbiru dziennie, poziom cukru we krwi na czczo obniżył się o 12% [10].

Poziom HbA1C (hemoglobiny glikowanej) u tych uczestników również się obniżył, o 10%. HbA1C to ważny wskaźnik poziomu cukru w ujęciu długoterminowym. Wykazano także zmniejszenie poziomu utlenionych lipoprotein o 23% oraz wskaźnika ApoB / ApoA-I.

Tak to wygląda na wykresie:

wykres

Źródło: Suppversity(Khandouzi, 2015).

Ostrzeżenie: mimo że te wyniki są imponujące, nie rezygnuj z leków przeciwcukrzycowych... Jedynie metformina obniża poziom cukru we krwi w sposób udowodniony i powtarzalny. Nikt nie zagwarantuje, że stosując zakupiony w Internecie imbir w proszku uzyskasz takie same efekty, jak w cytowanym badaniu naukowym.

Niemniej jednak warto dobrze zrozumieć, co wynika z uzyskanych w tym badaniu efektów:

  • Obniżenie poziomu glukozy we krwi na czczo o 12% i poziomu HbA1C o 10% może być wystarczające, aby ograniczyć wiele uciążliwych skutków ubocznych cukrzycy typu 2, takich jak negatywny wpływ na serce [11].
  • Obniżenie wskaźnika ApoB / ApoA-I o 28% skutkuje znaczącym obniżeniem ryzyka miażdżycy naczyń wieńcowych [12].
  • Zmniejszenie poziomu MDA (lipidów peroksydowanych) o 23% powoduje znaczne zmniejszenie ryzyka choroby wieńcowej [13]

Imbir pomaga na trawienie (i przeciwdziała dyspepsji)

Dyspepsja (przewlekłe dolegliwości związane z niestrawnością) charakteryzuje się przewlekłym bólem i dyskomfortem w górnej części żołądka.

Powodem jest zbyt powolne opróżnianie się żołądka. Wykazano, że imbir może przyspieszać opróżnianie żołądka u osób cierpiących na dyspepsję.

Dzięki zastosowaniu imbiru, czas potrzebny na opróżnienie żołądka u uczestników po zjedzeniu zupy zmniejszył się z 16 minut do 12 minut [14].

W badaniu, w którym wzięły udział 24 osoby, spożywanie 1,2 g imbiru w proszku przed posiłkiem pozwalało przyspieszyć proces opróżniania żołądka o 50% [15].

Imbir kontra choroby degeneracyjne

Imbir działa przeciwutleniająco i przeciwzapalnie, pomaga przeciwdziałać starzeniu się komórek.

Chroni komórki nerwowe przed chorobami neurodegeneracyjnymi: chorobą Parkinsona, chorobą Alzheimera.

W badaniu obejmującym sześćdziesiąt kobiet w średnim wieku wykazano, że spożywanie ekstraktu z imbiru poprawia szybkość reakcji i pamięć [16].

Ten ochronny wpływ na komórki mógłby okazać się pomocny w profilaktyce nowotworów. Chociaż przeprowadzone badania w tym obszarze (w odniesieniu do raka jelita grubego [17], trzustki [18], piersi i jajników [19]) wykazały, że imbir ma jednak ograniczoną skuteczność.

Podsumowując, mamy wiele powodów, aby jadać imbir w każdej postaci.

Zdrowia życzę,

Jean-Marc Dupuis


 

Medyczna marihuana:
naturalne, potężne możliwości zastosowania w ponad 20 chorobach!

Współczesna nauka udowadnia właściwości konopi, jednej z najstarszych roślin leczniczych, które stosował człowiek. Niestety pacjenci nadal nie mogą w pełni z niej korzystać z powodu restrykcyjnych przepisów.

Właściwości kannabinoidów mają zastosowanie nie tylko u osób cierpiących na padaczkę, ale również w wielu innych stanach chorobowych. Przede wszystkim zwalczają przewlekły ból. Okazuje się też, że może zmniejszać poziom lęku, pomagają w leczeniu chorób naurodegradacyjnych, a także w walce z chorobą nowotworową.

Uwaga!

Ten i wiele innych ważnych dla zdrowia tematów znajdziesz w listopadowym numerze miesięcznika Naturalnie Zdrowym Być.

Prenumerując miesięcznik Naturalnie Zdrowym Być do piątku, 4 października, do godziny 23:59, otrzymasz aż 4 wyjątkowe prezenty:

Prezent 1. Ponad 30% rabatu na zakup prenumeraty Naturalnie Zdrowym Być,

Prezent 2. E-book Kroniki Poczty Zdrowia,

Prezent 3. E-book Rak – wszystkie naturalne rozwiązania,

Prezent 4. E-book Stop Artrozie – jak skutecznie leczyć chorobę zwyrodnieniową stawów,

Aby przejść dalej, wejdź na stronę:

https://www.pocztazdrowia.pl/oferta/form/AB194G4PZ97

------------------

Źródła:

[1] https://www.lanutrition.fr/bien-etre/sexualite/aphrodisiaques/le-gingembre-est-un-aphrodisiaque

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25230520

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9815340

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10793599

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16389016

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20842754

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20418184

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11710709

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22308653

[10] Khandouzi N. et al., « The Effects of ginger on fasting blood sugar, hemoglobin A1c, apolipoprotein B, apolipoprotein AI and malondialdehyde in type 2 diabetic patients », Iranian Journal of Pharmaceutical Research, 14, 1 (2015) : 131.

[11] Patel A. et al.,« Intensive blood glucose control and vascular outcomes in patients with type 2 diabetes », New England Journal of Medicine, 2008 June 12, 358 (24) : 2560-72.

[12] Van Stiphout W.A. et al., « Is the ratio of apo B/apo AI an early predictor of coronary atherosclerosis ? », Atherosclerosis, 62.2 (1986) : 179-182.

[13] Khan, Mudassir Ahmad & Abdul Baseer, « Increased malondialdehyde levels in coronary heart disease », J. Pak. Med. Assoc., 50.8 (2000) : 261-264.

[14] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3016669/

[15] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18403946

[16] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3253463/

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3208778/

[18] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687755/

[19] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2241638/

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przeczytaj również:

Czy mózg może spuchnąć?

Czy masz niekiedy wrażenie, że Twój mózg nie działa już tak dobrze jak kiedyś? Niestety, to na pewno coś więcej niż tylko... czytaj więcej

Szczotkowanie zębów antyzawałowe

W dziąsłach masz mnóstwo naczyń krwionośnych, zaś w ustach pełno bakterii. Jeśli zranisz dziąsło, nawet lekko, bakterie przenikną do... czytaj więcej

Witamina C leczy tę śmiertelną chorobę

Witamina C może zwalczać posocznicę i zatrucie krwi To są informacje, których nie znajdziesz w mediach. Sepsa, zwana czasami posocznicą,... czytaj więcej
×
Zanim wyjdziesz... nie zapomnij zapisać się
na swój bezpłatny newsletter Poczta Zdrowia!
  • Będziesz BEZPŁATNIE otrzymywać e-mailem informacje o najskuteczniejszych naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom.
  • Na końcu każdego newslettera znajdziesz przypisy podające źródła naukowe podawanych informacji. Będziesz mógł sam je sprawdzić, a także porozmawiać na ich temat ze swoim lekarzem.
  • Te informacje mogą mieć decydujące znaczenie dla Twojego zdrowia!
  • Gwarancja bezpieczeństwa. Twój adres email jest bezpieczny i nigdy nie będzie przekazany osobom trzecim.
  • W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania bezpłatnego newslettera.
Aby otrzymywać bezpłatnie newsletter
Poczta Zdrowia, po prostu wpisz poniżej swój
adres e-mail i kliknij „Zapisz mnie!”.
Tu wpisz swój adres email

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczta Zdrowia, kliknij tutaj
x przez Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450, która będzie administratorem Twoich danych osobowych. Przysługuje Ci prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Akceptuję Regulamin i Politykę Prywatności
x handlowych za pomocą środków komunikacji elektronicznej na wyżej podany adres elektroniczny (e-mail) od Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450.

Aby zapisać się na bezpłatny newsletter wymagana jest akceptacja regulaminu oraz wyrażenie zgody na przetwarzanie danych.