×
Dołącz do ponad 100 000 Czytelników
bezpłatnego newslettera Poczty Zdrowia!

Dwa razy w tygodniu będziesz dostawać do swojej skrzynki mailowej porady dotyczące najskuteczniejszych metod naturalnego leczenia chorób i dolegliwości.

A już dziś pobierz bezpłatny raport "Rośliny lecznicze",
w którym znajdziesz informacje:
- jakie rośliny i zioła pomagają w różnych dolegliwościach,
- czym różni się działanie ziół na Twój organizm
od działania leków.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczty Zdrowia, kliknij tutaj.

Poznaj mity żywieniowe. Pobierz bezpłatny raport: "10 największych kłamstw o odżywianiu"!

Sprawdź:

  • czy Twoje śniadanie rzeczywiście da Ci energię na cały dzień?
  • co pomoże Ci kontrolować apetyt i ograniczyć podjadanie?
  • jaki produkt jest najgorszym sładnikiem współczesnych diet?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Opublikowano dnia: 2018-11-29

„Ponury” sekret produktów light

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda1 wykazało, że ludzie mają większy apetyt, gdy zostaną przekonani, że jedzą produkt light, nawet jeśli to nieprawda!

Czują się wtedy mniej najedzeni i mają większą ochotę na kolejną porcję. To wyjaśnia, dlaczego przemysł spożywczy tak bardzo się stara, aby eksponować produkty light, zarówno w reklamach telewizyjnych, jak i na półkach sklepowych.

Wyprodukowanie takich wyrobów jest tańsze (porcje są mniejsze, składniki nadające konsystencję są zastępowane wodnymi emulsjami, a drogie składniki tłuszczowe zastępuje się cukrem i mąką). W dodatku zjadamy ich więcej, ponieważ wciąż czujemy się głodni.

Na tym zarabiają Taillefine, Sveltesse, Weightwatchers i inni.

Jednak ich nie obchodzi fakt, że ludziom jedzącym takie produkty nie udaje się schudnąć. To nie ich problem!

Badanie z Uniwersytetu Stanforda (w Kalifornii) odkrywa sekret

Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet Stanforda w Kalifornii ujawniło istnienie bardzo głębokiego mechanizmu psychologicznego, o który nawet byśmy się nie podejrzewali.

Chodzi o rodzaj „pułapki”, którą handlowcy nauczyli się umiejętnie wykorzystywać.

Naukowcy podali 46 osobom koktajle mleczne. Każdy koktajl zawierał 380 kcal.

  • Połowie grupy powiedziano, że koktajl jest słodzony, zawiera bardzo dużo tłuszczu i ma 620 kcal.
  • Drugiej połowie grupy powiedziano, że to specjalny, prozdrowotny koktajl light, zawierający tylko 140 kcal.

Wyniki:

Osoby, którym powiedziano, że piją niskokaloryczny koktajl mleczny, szybko znów były głodne i chciały wypić kolejny koktajl.

Osoby z drugiej grupy czuły przesyt i straciły apetyt na kilka godzin!

Mimo iż wszyscy wypili TAKI SAM koktajl mleczny!

 

Mechanizm nie tylko psychologiczny

Efekt był nie tylko psychologiczny.

Naukowcy pobrali próbki krwi od wszystkich uczestników i zmierzyli poziom greliny, hormonu apetytu.

Grelina jest hormonem pobudzającym apetyt. Oddziałuje na podwzgórze, jeden z głównych ośrodków kontroli w mózgu.

U uczestników, którzy byli przekonani, że otrzymali koktajl light, poziom greliny utrzymywał się, jak gdyby nic nie zjedli. Nadal byli głodni.

U uczestników, którzy sądzili, że zjedli wysokokaloryczny koktajl mleczny, poziom greliny drastycznie spadł. Zupełnie przestali być głodni!

Znaczenie greliny, hormonu apetytu

Im więcej greliny we krwi, tym większa ochota na jedzenie.

U osób otyłych, które są ciągle głodne, często występuje problem z greliną: albo wytwarzają jej zbyt dużo, albo występuje u nich nadmierna wrażliwość na grelinę.

U innych ludzi sytość pojawia się naturalnie, więc nie potrafią tego zrozumieć.

Osobom, które są ciągle głodne, mówią: Postaraj się! (mając na myśli: rób tak, jak my). Jednak nie zdają sobie sprawy, że dla tych osób to większy wysiłek, ponieważ ich organizm daje sygnały pobudzające, których nie da się kontrolować.

Zmniejszyć wytwarzanie greliny i wrażliwość na ten hormon

Aby zmniejszyć produkcję greliny i wrażliwość na ten hormon, trzeba:

  • Poprawić jakość snu: naukowo potwierdzono, że brak snu jest związany ze wzrostem apetytu i otyłości, szczególnie z uwagi na wzrost poziomu greliny2;
  • Zwiększyć masę mięśniową: zwykły fakt posiadania większej masy mięśniowej zmniejszy apetyt, ponieważ obniży poziom greliny (nawet jeśli poziom tkanki tłuszczowej pozostanie bez zmian)3;
  • Spożywać więcej białka: dobre śniadanie zawierające białko zmniejsza poziom greliny i pomaga utrzymać wagę po zakończeniu diety odchudzającej4.

Warto wiedzieć, że większe ryzyko problemów z wrażliwością na grelinę występuje u osób, które w jakimś okresie swojego życia doświadczyły anoreksji i/lub otyłości, a także nadmiernych wahań masy ciała.

Jeśli dotyczy to Ciebie, bądź dla siebie łaskawy i cierpliwy, ponieważ te problemy są naprawdę bardzo trudne.

Przywrócenie normalnego apetytu jest nie lada wyzwaniem, prawdopodobnie wymagającym profesjonalnego wsparcia (psychologicznego). Psycholog pomoże zrozumieć, co się stało, oraz dotrzeć do przyczyn problemu, zazwyczaj głębokich i nieuświadomionych.

Dopiero gdy się te przyczyny zrozumie, można się od nich uwolnić. I wyrwać się z mechanizmu popychającego, wbrew woli, do działań, które są szkodliwe.

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

---

Czy jesteś zmęczony tym, że:

Twoja waga znów się podnosi 

  • Czy chwilami czujesz się bardzo słaby i pokonany?
  • Czy za każdym razem, gdy musisz dopiąć spodnie, musisz mocno wciągać brzuch?
  • Czy bezskutecznie wypróbowujesz kolejne diety?
Zacznij od dzisiaj z tym skutecznym rozwiązaniem! Zatrzymaj dietetyczne szaleństwo raz na zawsze! 

Aby schudnąć i utrzymać wymarzoną wagę, nie potrzebujesz żadnej diety! Rozwiązanie nosi nazwę Jak zdrowo stracić na wadze?

To kompleksowy program, dzięki któremu schudniesz bez uszczerbku na zdrowiu, a potem utrzymasz swoją wagę. I w rezultacie odzyskasz wigor, kondycję i przede wszystkim zdrowie – a przecież to jest główny cel.

To prosty do zastosowania, a jednocześnie skuteczny – OPARTY na WYNIKACH BADAŃ NAUKOWYCH program, dzięki któremu:

  • Stracisz zbędne kilogramy w swoim własnym tempie
  • Przestaniesz się pocić przy najmniejszym wysiłku
  • Poczujesz się lekko i młodo, jak kiedyś
  • Z łatwością znajdziesz ubrania w swoim rozmiarze
  • i przestaniesz być więźniem swojego ciała

Nie obiecuję Ci, że stracisz 5 kg w 14 dni – to byłoby kłamstwo. Gwarantuję Ci za to, że nie będziesz musiał liczyć kalorii ani drastycznie ograniczać ilości spożywanego jedzenia.

A i tak schudniesz i to zdrowo. Bo odchudzanie i zdrowie są nierozłączne.

W ramach programu dostaniesz aż 18 książek w wersji elektronicznej, które krok po kroku przeprowadzą Cię przez wszystkie etapy procesu odchudzania. Znajdziesz w nich także wskazówki, wiedzę i naukowe fakty, o których nikt nigdy wcześniej Ci nie powiedział. Ich znajomość jest kluczowa do osiągnięcia trwałych efektów odchudzania.

Ponieważ w tym roku po raz pierwszy udostępniamy ten program w Polsce, mam teraz naprawdę wyjątkową ofertą powitalną dla pierwszych Czytelników. Aż taka okazja już się nie powtórzy.

Tylko teraz możesz otrzymać kompleksowy program „Jak zdrowo stracić na wadze?” z ponad 50% zniżką!

Kliknij tutaj, aby dowiedzieć się więcej

---

Źródła:

 

1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21574706

2) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591

3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16819531

4) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22178258

---

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przeczytaj również:

Niewierni mężczyźni częściej mają zawały w trakcie uprawiania seksu

„Mężczyźni cierpiący na problemy kardiologiczne powinni być wierni zasadom. Kiedy serce zatrzymuje się w trakcie uprawiania seksu lub tuż po,... czytaj więcej

Jak się miewa Twoja tarczyca?

Jeśli: …odczuwasz zimno w rękach i stopach, …Twoja skóra jest sucha, a oczy spuchnięte, …przybyło Ci... czytaj więcej

Olej dla osób cierpiących na chorobę Alzheimera

Twój mózg pochłania ogromne ilości energii. Jego najważniejszym paliwem jest glukoza (cukier). Bez paliwa komórki... czytaj więcej
×
Zanim wyjdziesz... nie zapomnij zapisać się
na swój bezpłatny newsletter Poczta Zdrowia!
  • Będziesz BEZPŁATNIE otrzymywać e-mailem informacje o najskuteczniejszych naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom.
  • Na końcu każdego newslettera znajdziesz przypisy podające źródła naukowe podawanych informacji. Będziesz mógł sam je sprawdzić, a także porozmawiać na ich temat ze swoim lekarzem.
  • Te informacje mogą mieć decydujące znaczenie dla Twojego zdrowia!
  • Gwarancja bezpieczeństwa. Twój adres email jest bezpieczny i nigdy nie będzie przekazany osobom trzecim.
  • W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania bezpłatnego newslettera.
Aby otrzymywać bezpłatnie newsletter
Poczta Zdrowia, po prostu wpisz poniżej swój
adres e-mail i kliknij „Zapisz mnie!”.
Tu wpisz swój adres email

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczta Zdrowia, kliknij tutaj
x przez Niezależne Wydawnictwo Informacyjne sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie KRS nr 0000445450, która będzie administratorem Twoich danych osobowych. Przysługuje Ci prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Akceptuję Regulamin i Politykę Prywatności
x handlowych za pomocą środków komunikacji elektronicznej na wyżej podany adres elektroniczny (e-mail) od Niezależne Wydawnictwo Informacyjne sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie KRS nr 0000445450.

Aby zapisać się na bezpłatny newsletter wymagana jest akceptacja regulaminu oraz wyrażenie zgody na przetwarzanie danych.