×
Dołącz do ponad 100 000 Czytelników
bezpłatnego newslettera Poczty Zdrowia!

Dwa razy w tygodniu będziesz dostawać do swojej skrzynki mailowej porady dotyczące najskuteczniejszych metod naturalnego leczenia chorób i dolegliwości.

A już dziś pobierz bezpłatny raport "Rośliny lecznicze",
w którym znajdziesz informacje:
- jakie rośliny i zioła pomagają w różnych dolegliwościach,
- czym różni się działanie ziół na Twój organizm
od działania leków.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczty Zdrowia, kliknij tutaj.

Poznaj mity żywieniowe. Pobierz bezpłatny raport: "10 największych kłamstw o odżywianiu"!

Sprawdź:

  • czy Twoje śniadanie rzeczywiście da Ci energię na cały dzień?
  • co pomoże Ci kontrolować apetyt i ograniczyć podjadanie?
  • jaki produkt jest najgorszym sładnikiem współczesnych diet?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Zdrowe i zupełnie oryginalne smoothie

Opublikowano dnia: 2018-03-22

Dziś bardzo smaczny przepis na napój z awokado, szpinaku, ananasa i kiwi.

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

---

Zdrowe i zupełnie oryginalne smoothie

Oto przepis na zaskakujące smoothie:

  • 1 awokado,
  • 1 pełna garść świeżego szpinaku,
  • 8 kostek lodu,
  • 350 ml soku z ananasa,
  • 2 kiwi.

Wszystko wrzuć do blendera o wystarczającej mocy, by poradził sobie z kostkami lodu, i zmiksuj.

Sprawdź konsystencję: jeśli smoothie jest zbyt gęste, dolej trochę wody i znów miksuj.

I gotowe! Możesz się nim delektować razem z bliskimi.

Dobrze zbilansowane

To smoothie zawiera najlepsze na świecie składniki odżywcze klasyfikowane jako superfood: szpinak i awokado!

Szpinak:

  • Jest wręcz naszpikowany chlorofilem, który powstrzymuje kancerogenne działanie substancji powstałych w procesie smażenia mięsa i warzyw1.
  • Zawiera mnóstwo potasu, co jest idealne dla osób cierpiących na nadciśnienie tętnicze. Potas służy do zbilansowania nadmiaru sodu w organizmie.
  • Zawiera więcej wapnia niż nabiał. Ale zawiera także witaminę K, niezbędną do prawidłowego przyswajania wapnia i zmniejszania ryzyka złamań.
  • I wreszcie szpinak zawiera żelazo oraz witaminy A i C niezbędne dla pięknej skóry i gęstych włosów.

To nie koniec zalet szpinaku, ale musimy także powiedzieć parę słów na temat innych składników naszego smoothie.

-----------

Ogłoszenie

Odkryj na nowo zapomnianą moc roślin leczniczych. Sporządź skuteczne mieszanki olejków, napary, nalewki, okłady i maści. Tajniki ziołolecznictwa poznasz, przechodząc tutaj

-----------

Awokado zawiera:

  • jednonienasycone tłuszcze tak potrzebne Twojemu sercu,
  • witaminę K,
  • przeciwutleniacze (luteinę i zeaksantynę) oraz
  • więcej potasu niż banany2.

Ananas zawiera:

  • dużo potasu,
  • mangan i
  • magnez,
  • a co najważniejsze – wyjątkowy enzym: bromelainę.
    Badania naukowe wykazały, że bromelaina łagodzi bóle stawów. Przepisuje się ją na przykład, by przyśpieszyć powrót do zdrowia po urazie sportowym lub operacji3.

I wreszcie kiwi pełne są:

  • witamin o działaniu przeciwutleniającym, by regenerować Twoją skórę od środka4.

Wszystkie te owoce i warzywa zawierają dużo błonnika, który doskonale reguluje pracę jelit.

Pomysły na wariacje tego smoothie
przez cały tydzień

Aby jego smak ciągle Cię zaskakiwał, możesz modyfikować ten przepis z dnia na dzień, zmieniając ostatni składnik:

  • poniedziałek: 2 kiwi,
  • wtorek: 1 obrana pomarańcza,
  • środa, 1 gruszka,
  • czwartek, 8 owoców liczi (bez pestek),
  • piątek, 2 obrane mandarynki,
  • sobota, 3 morele (bez skórki),
  • niedziela, 1 banan.

Życzę smaczego,
Eric Müller

PS Jeśli myślisz, że komuś z Twoich bliskich przydałyby się te porady, możesz je przesłać dalej.

Źródła

1) Spinach: Health Benefits, Uses, Precautions. https://www.medicalnewstoday.com/articles/270609.php

2) 12 Proven Benefits of Avocado (No. 5 is Very Impressive). https://www.healthline.com/nutrition/12-proven-benefits-of-avocado

3) Pineapple: Health Benefits, Recipes, Health Risks. https://www.medicalnewstoday.com/articles/276903.php?page=2

4) Kiwifruit: Health Benefits, Nutritional Breakdown. https://www.medicalnewstoday.com/articles/271232.php

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przeczytaj również:

Olej z pestek winogron nie działa

Olej z pestek winogron nie ma dobroczynnego wpływu na zdrowie. Niczego nie leczy. Na nic nie wpływa. Nie wierz dowcipnisiom, którzy opowiadają... czytaj więcej

Schudnij, jedząc "po indyjsku"

Wprowadź indyjskie przyprawy do swojego menu Tradycyjnie mieszkańcy Indii są szczupli, zwinni i bardzo zdrowi! Na ich dietę w dużym stopniu... czytaj więcej

Nie trać pieniędzy na syrop z agawy

Syrop z agawy powinien otrzymać główną nagrodę za największy sukces marketingowy przemysłu spożywczego. Ignorowany przez opinię publiczną... czytaj więcej
×
Zanim wyjdziesz... nie zapomnij zapisać się
na swój bezpłatny newsletter Poczta Zdrowia!
  • Będziesz BEZPŁATNIE otrzymywać e-mailem informacje o najskuteczniejszych naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom.
  • Na końcu każdego newslettera znajdziesz przypisy podające źródła naukowe podawanych informacji. Będziesz mógł sam je sprawdzić, a także porozmawiać na ich temat ze swoim lekarzem.
  • Te informacje mogą mieć decydujące znaczenie dla Twojego zdrowia!
  • Gwarancja bezpieczeństwa. Twój adres email jest bezpieczny i nigdy nie będzie przekazany osobom trzecim.
  • W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania bezpłatnego newslettera.
Aby otrzymywać bezpłatnie newsletter
Poczta Zdrowia, po prostu wpisz poniżej swój
adres e-mail i kliknij „Zapisz mnie!”.
Tu wpisz swój adres email

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczta Zdrowia, kliknij tutaj
x przez Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450, która będzie administratorem Twoich danych osobowych. Przysługuje Ci prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Akceptuję Regulamin i Politykę Prywatności
x handlowych za pomocą środków komunikacji elektronicznej na wyżej podany adres elektroniczny (e-mail) od Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450.

Aby zapisać się na bezpłatny newsletter wymagana jest akceptacja regulaminu oraz wyrażenie zgody na przetwarzanie danych.