×
Dołącz do ponad 100 000 Czytelników
bezpłatnego newslettera Poczty Zdrowia!

Dwa razy w tygodniu będziesz dostawać do swojej skrzynki mailowej porady dotyczące najskuteczniejszych metod naturalnego leczenia chorób i dolegliwości.

A już dziś pobierz bezpłatny raport "Rośliny lecznicze",
w którym znajdziesz informacje:
- jakie rośliny i zioła pomagają w różnych dolegliwościach,
- czym różni się działanie ziół na Twój organizm
od działania leków.

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczty Zdrowia, kliknij tutaj.

Poznaj mity żywieniowe. Pobierz bezpłatny raport: "10 największych kłamstw o odżywianiu"!

Sprawdź:

  • czy Twoje śniadanie rzeczywiście da Ci energię na cały dzień?
  • co pomoże Ci kontrolować apetyt i ograniczyć podjadanie?
  • jaki produkt jest najgorszym sładnikiem współczesnych diet?

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Opublikowano dnia: 2018-08-07

Złamanie biodra: czego nikt Ci nie powiedział

Większość osób w starszym wieku boi się upadku i złamania biodra, czyli – używając języka medycznego – szyjki kości udowej.

W rzeczywistości wypadek ten dość często zapowiada… śmierć:

  • Blisko jedna czwarta (23,5%) osób w wieku ponad 55 lat umiera w ciągu roku po złamaniu szyjki kości udowej.
  • W wieku powyżej 75 lat aż 64% osób umrze w ciągu roku po złamaniu (według francuskiego badania przeprowadzonego przez DREES)1.

Bardzo słabo znany fakt związany ze złamaniem szyjki kości udowej

Medycyna wychodzi z założenia, że to upadek jest przyczyną złamania szyjki kości udowej.

Aby walczyć z tym problemem, osoby starsze zachęca się do chodzenia z laską lub chodzikiem i do przearanżowania mieszkania, by uniknąć zagrożenia upadkiem2.

Oznacza to, że medycyna myli przyczynę i skutek, ponieważ problem niekoniecznie związany jest z utratą równowagi. Bywa, że najpierw pęka szyjka kości udowej, co następnie wywołuje upadek.

Kości tracą wytrzymałość na skutek złych przyzwyczajeń, niewłaściwych zaleceń lekarskich i niektórych źle dobranych leków. Stają się porowate (osteoporoza), a następnie tak kruche, że mogą ulec złamaniu pod wpływem zwykłego nacisku.

Słyszałeś na pewno o przypadkach, gdy ktoś złamał nadgarstek, choć nie uległ żadnemu wypadkowi…

Tak samo dzieje się w przypadku szyjki kości udowej. Idziesz sobie zwyczajnie, a nagle, tylko pod naciskiem Twojej własnej wagi, szyjka kości udowej ulega złamaniu. Jasne jest, że wówczas się przewracasz.

W badaniu RTG zostanie stwierdzone, że szyjka kości udowej jest złamana. Prawdopodobnie lekarz sam wpadnie na pomysł, że złamanie jest wynikiem upadku. Tymczasem nie zawsze ma on miejsce.

Biodro to bardzo skomplikowany staw, bardzo obciążający szyjkę kości udowej, nawet w normalnej pozycji stojącej. Dlatego tak trudne było, i przez wiele lat tak kosztowne, stworzenie protezy biodra.

Spojrzeć dalej niż na czubek własnego nosa

Czyli sposoby zapobiegania upadkom mogą w efekcie przynieść więcej szkody niż pożytku.

Z obawy przed upadkiem wiele osób będzie unikało schodów, chodzenia w trudnym terenie czy biegania…

I w ten właśnie sposób przyspieszają ryzyko złamania!

Kości są jak mięśnie. Trzeba ich używać, żeby się wzmacniały. Jeśli nie zmusisz ich do wysiłku, zaczną słabnąć i kruszeć.

Godziny spędzane na kanapie przed telewizorem czy jazda samochodem zamiast spaceru to najlepszy sposób, by… złamać sobie szyjkę kości udowej!

Stop lekom przeciw osteoporozie (bisfosfoniany, wapń)

Zauważ, że jeszcze jednym sposobem na zaostrzenie problemu jest stosowanie leków przeciw osteoporozie (bisfosfonianów).

Leki te zmuszają minerały, szczególnie fosfor, do osadzania się na kościach, by je utwardzić.

Na pierwszy rzut oka wydaje się to logiczne. Tylko, że nasze kości nie muszą być twarde, by być wytrzymałe. Wręcz przeciwnie – muszą być także elastyczne, by móc amortyzować wstrząsy.

Bisfosfoniany podwyższają gęstość kości, ale zmniejszają wytrzymałość mięśni i zwiększają zagrożenie złamania (3)…

Z tego samego powodu nie warto stosować suplementacji wapnia – przynoszą one więcej szkody niż pożytku. Suplementy wapnia zakłócają działanie tarczycy, a także podwyższają zagrożenie wystąpienia incydentów sercowo-naczyniowych, demencji, kamieni nerkowych i raka prostaty.

Wywołują zwapnienie tętnic (miażdżycę), które leży u źródła zawałów serca, udarów mózgu i nadciśnienia.

Co możesz zrobić dla swoich kości (przeciwdziałając złamaniu biodra)?

Aby uniknąć złamania szyjki kości udowej (biodra), stosuj witaminę C (250 mg, dwa razy dziennie), która wspomaga syntezę kolagenu – białka budującego elastyczny szkielet Twoich kości i gwarantuje im odporność na wstrząsy.

Dostarczaj sobie składników mineralnych (takich jak magnez, wapń, potas) dzięki diecie bogatej w warzywa i owoce.

Stosuj suplementację witaminy D3 i K2. Witamina D3 wspomaga wchłanianie wapnia z żywności; natomiast witamina K2 uniemożliwia przyklejanie się tego wapnia do tętnic i prowadzi je do kości.

Zmuszaj kości do wysiłku, uprawiając ćwiczenia fizyczne, przy czym najlepsze z nich to takie, które wywierają lekki nacisk lub powodują wręcz (lekkie) wstrząsy na kości. W tych ćwiczeniach najlepiej sprawdza się trening siłowy.

Zdrowia życzę,
Jean-Marc Dupuis

---

Żyj długo w dobrym zdrowiu

Dożycie w dobrym zdrowiu setnych urodzin jest bardzo realne. Nawet jeśli Twoi bliscy zmarli młodo... Nawet jeśli jesteś w grupie ryzyka wielu chorób przewlekłych... Nadal masz ogromną szansę żyć ponad 100 lat.

Ale musisz wiedzieć na co jesteś podatny… i jakich konkretnie błędów powinieneś unikać.

W miesięczniku Zdrowie po 50-tce otrzymasz cenne porady (oparte na wynikach najnowszych badań naukowych prowadzonych na całym świecie) dotyczące wszystkiego, o czym powinieneś wiedzieć, aby wydłużyć swoje życie w dobrym zdrowiu. Już w najnowszym wydaniu:

⇒ Czy to tylko zgaga?

⇒ Chmiel zawiera estrogeny?

⇒ Grzybica – są na nią sposoby

⇒ Natto zawiera sekret długowieczności

⇒ Z talerza na włosy!

⇒ Zdrowe zęby i piękny uśmiech

⇒ Praca w późnych godzinach – jak zachować zdrowie?

⇒ Ochroń skórę przed skutkami radioterapii

⇒ Teflon – cudowny i toksyczny! 

Tylko TERAZ do 23:59
oferta powitalna: 30% rabatu i prezent

Ze względu na to, że miesięcznik Zdrowie po 50-tce jest nowością wydawniczą, objęty jest specjalną ofertę powitalną.

Można zaoszczędzić aż 30% od ceny regularnej oraz otrzymać w prezencie e-book: Zgrabne i szczupłe ciało również po pięćdziesiątce – praktyczny przewodnik o tym, jak się odżywiać i jak postępować, aby na długo zachować sprawność ciała i umysłu), jeśli go teraz zaprenumerujesz).

Aby dowiedzieć się więcej, sprawdź teraz na tej stronie

---

Źródła:

1) https://drees.solidarites-sante.gouv.fr/etudes-et-statistiques/publications/etudes-et-resultats/article/quel-risque-de-deces-un-an-apres-une-fracture-du-col-du-femur
2) https://www.capretraite.fr/les-fractures-du-col-du-femur/
3) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4480549/

---

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Przeczytaj również:

Srebro koloidalne: bezpieczne czy nie?

Srebro koloidalne prezentowane jest na niektórych stronach poświęconych alternatywnym metodom leczenia jako cudowny antybiotyk, który jest... czytaj więcej

4 wielkie medyczne szwindle

Dziś poznasz cztery wielkie przekręty branży farmaceutycznej. Efekty tych machlojek utrzymują się do dziś tylko dzięki czynnej... czytaj więcej

Obalamy 3 mity prosto z apteki

Dziś chciałbym się zatrzymać nad kilkoma mitami wykorzystywanymi przez przemysł farmaceutyczny, które bardzo mocno zadomowiły się w... czytaj więcej
×
Zanim wyjdziesz... nie zapomnij zapisać się
na swój bezpłatny newsletter Poczta Zdrowia!
  • Będziesz BEZPŁATNIE otrzymywać e-mailem informacje o najskuteczniejszych naturalnych metodach leczenia i zapobiegania chorobom.
  • Na końcu każdego newslettera znajdziesz przypisy podające źródła naukowe podawanych informacji. Będziesz mógł sam je sprawdzić, a także porozmawiać na ich temat ze swoim lekarzem.
  • Te informacje mogą mieć decydujące znaczenie dla Twojego zdrowia!
  • Gwarancja bezpieczeństwa. Twój adres email jest bezpieczny i nigdy nie będzie przekazany osobom trzecim.
  • W każdej chwili możesz zrezygnować z otrzymywania bezpłatnego newslettera.
Aby otrzymywać bezpłatnie newsletter
Poczta Zdrowia, po prostu wpisz poniżej swój
adres e-mail i kliknij „Zapisz mnie!”.
Tu wpisz swój adres email

Wyrażam zgodę na przetwarzanie moich danych osobowych (więcej)

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną informacji o rabatach i aktualnej ofercie (więcej)

Jeśli już otrzymujesz newsletter Poczta Zdrowia, kliknij tutaj
x przez Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450, która będzie administratorem Twoich danych osobowych. Przysługuje Ci prawo dostępu do treści swoich danych oraz ich poprawiania. Akceptuję Regulamin i Politykę Prywatności
x handlowych za pomocą środków komunikacji elektronicznej na wyżej podany adres elektroniczny (e-mail) od Direct Media sp. z o.o. z siedzibą w Białymstoku KRS nr 0000445450.

Aby zapisać się na bezpłatny newsletter wymagana jest akceptacja regulaminu oraz wyrażenie zgody na przetwarzanie danych.